Топ-5 мифов о гигиене полости рта: развеиваем популярные заблуждения

Вокруг ухода за полостью рта сложилось столько заблуждений, что порой бывает сложно отделить правду от вымысла. Рассказываем про самые распространенные мифы о зубах и объясняем, как правильно за ними ухаживать.

Миф №1: чистка зубов повреждает эмаль

Чем чаще чистишь зубы, тем сильнее они повреждаются — так звучит одно из популярных заблуждений. Но действительно ли можно стереть эмаль зубной щеткой? 

На самом деле эмаль повреждается из-за слишком жестких щетинок, сильного давления или резких движений. Поэтому лучше выбирать мягкую щетину и чистить зубы легкими движениями под небольшим углом — около 45 градусов к линии десен. 

Слишком частая чистка тоже может негативно отразиться на эмали и деснах. Достаточно прибегать к гигиене 2-3 раза в день — так получится убрать налет и не навредить зубам.

Миф №2: достаточно чистить зубы раз в сутки

По данным разных опросов, от 15 до 35% людей прибегают к гигиене зубов один раз в день: перед сном, чтобы убрать остатки еды, или утром — для свежести дыхания. Еще около 15% и вовсе пропускают ежедневный уход. 

Так можно ли не чистить зубы или ограничиться гигиеной раз в день? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться, что такое налет. Это пленка, состоящая из остатков пищи и бактерий. Они начинают активно размножаться после приема углеводов и сахаров, содержащихся в еде. В процессе бактерии выделяют кислоту, которая разрушает эмаль и приводит к кариесу. 

Налет скапливается уже через 4–6 часов после чистки, а после 12-ти начинает отвердевать, поэтому его становится сложно убрать обычной щеткой. Причем ночью активность бактерий возрастает, потому что организм почти не выделяет слюны, а именно она помогает нейтрализовать кислоты. Именно поэтому стоматологи советуют чистить зубы дважды в день — утром и вечером, уделяя гигиене минимум по две минуты. 

Миф №3: для гигиены достаточно зубной щетки

Еще одно популярной заблуждение: в ежедневном уходе можно ограничиться зубной щеткой и даже вычистить ею кариес. Последнее относится скорее к мифам о стоматологии и в корне неверно. Кариес вовсе не поверхностное загрязнение, а разрушение эмали, и избавиться от него поможет только лечение. 

Что касается гигиены, то щетка очищает только часть поверхности зубов. Межзубные промежутки остаются без внимания, а именно там чаще всего развивается кариес и воспаляются десны. Так, семилетнее наблюдение ученых за более чем 2 тыс. респондентов показали: у тех, кто дополнительно пользовался зубной нитью, вероятность высокого уровня налета снижалась на 32%. 

Поэтому дополнительные средства ухода — не маркетинг, как считают некоторые, а важная часть заботы о здоровье полости рта. Инструменты для чистки межзубных промежутков, такие как зубная нить, ершики или ирригатор, эффективно удаляют налет в труднодоступных местах, значительно снижая вероятность стоматологических проблем.

Миф №4: от жвачки мало пользы и она может вырвать пломбы

Жвачку часто воспринимают только как способ освежить дыхание после еды. Однако она эффективна и в качестве средства для профилактики кариеса, снижая вероятность его появления на 28%.

В первую очередь жевательная резинка механически удаляет остатки пищи. Кроме того, процесс жевания стимулирует повышенное слюноотделение. За счет этого снижается уровень кислотности во рту и создается неблагоприятная среда для развития бактерий. Лучше всего использовать жевательную резинку без сахара. Полностью заменить ею чистку зубов не получится, но она поможет поддерживать гигиену между чистками щеткой.

Тем, кто беспокоится за сохранность зубов после стоматологического лечения, не стоит переживать. Если только речь не идет о явном нарушении технологии пломбирования или использования некачественных материалов. Правильно поставленная пломба держится намертво, и жевательная резинка не способна ее вырвать. Это подтверждает исследование российских ученых: использование жвачки в течение месяца после стоматологического лечения никак не повлияло на состояние пломб у участников.  

Миф №5: не обязательно хорошо очищать коронки и протезы

Искусственные зубы не содержат живых тканей, поэтому может показаться, что тщательный уход им не нужен. При этом коронки и протезы также накапливают налет, который провоцирует воспаление десен и способствует развитию кариеса на соседних зубах. 

По этой причине протезам и коронкам тоже нужен тщательный уход. Достаточно соблюдать базовые правила: чистить зубы дважды в день, использовать мягкую щетку и не забывать про дополнительные средства ухода.