Идеальный уход за полостью рта: что включить в набор

Для поддержания здоровья рта важно не только регулярно соблюдать гигиену, но и комплексно подходить к выбору средств для ухода за зубами. Правильно подобранные аксессуары эффективнее работают вместе и дают лучший результат. Рассказываем, что можно включить в домашний набор и чем отличаются представленные в магазинах средства для гигиены. 

Зубная нить: готовит пространство между зубов к дальнейшему очищению

Исследования немецких ученых показывают: у тех, кто регулярно использует нить в уходе за полостью рта, вероятность возникновения налета снижается на 32%. Хотя это средство гигиены кажется простым, далеко не все знают, как правильно им пользоваться. 

Нить фиксируют на указательных пальцах и направляют с помощью больших вниз-вверх по боковой поверхности зуба в межзубных промежутках. На нить не давят, чтобы не травмировать десневой край. Каждый промежуток желательно очищать новым участком, чтобы не переносить бактерии.

Зубная щетка: убирает налет на зубах

Задача зубной щетки — удалить налет, который представляет собой тонкую пленку из остатков пищи и бактерий. Модели щеток различаются по форме, размеру головки и направлению щетинок, но в целом их делят на три основные категории: механические, электрические и специальные. Разберем, чем они отличаются:

Механические. Самые распространенные и привычные щетки. Они отличаются степенью жесткости. Модели с жесткой щетиной могут травмировать эмаль и десны, поэтому стоматологи в рекомендациях о том, как ухаживать за зубами, чаще советуют щетки мягкой и средней жесткости.

Электрические. Внутри устройства есть механизм с мотором. Он позволяет головке щетки вращаться или вибрировать, выполняя очищающие движения. Поэтому во время использования достаточно плавно перемещать щетку вдоль зубов от одного участка к другому. 

Некоторые электрические щетки используют ультразвуковые волны. Это работает так: колебания создают быстрые вибрации щетинок, а волны нагревают и размягчают налет, облегчая его удаление. 

Во многих моделях встроен таймер — по нему удобно контролировать время чистки. Чтобы уделить внимание всем поверхностям зубов, как правило, в среднем требуется не меньше двух минут. Отсюда и возникла общепринятая норма о минимальной продолжительности чистки.

Специальные. К ним относятся монопучковые или пучковые щетки.    У них изогнутая головка с одним пучком щетинок, что позволяет легче очищать участки между зубами или деталями конструкций. Специальные щетки не заменяют обычные, но дополняют уход и заметно улучшают результат.

Ирригатор и ершики: очищают пространство между зубов

Еще один этап — очистка межзубных промежутков, куда щетина зачастую просто не достает. Тут помогут ирригатор и ершики.

Ирригатор. Это мини-душ для зубов, который подает тонкую струю воды под давлением. Он вымывает налет и остатки пищи из межзубных промежутков. Такой поток мягко массирует десны и улучшает их кровообращение. Как пользоваться ирригатором: в резервуар наливают теплую воду или специальный ополаскиватель. Насадку держат почти под прямым углом к поверхности зубов, двигая струей по линии десен и только с наружной стороны. Главное, не направлять воду под десна, чтобы не забить туда остатки пищи и не поранить их.

У детей десны более чувствительны и уязвимы к повреждениям, поэтому часто используют щетки с мягкой щетиной.

Межзубный ершик. Семилетнее исследование с участием более двух тысяч человек показало: у пользователей ершиков вероятность возникновения налета оказалась ниже на 27%. Он очищает межзубные промежутки благодаря гибким щетинкам, которые заполняют всю ширину свободного пространства. Его вводят под прямым углом к десне, затем продвигают между зубами без усилий и вращений. После извлечения ополаскивают и переходят к следующему участку.

Жевательная резинка: убирает остатки еды и снижает кислотность в полости рта 

После еды во рту остаются частички пищи, которые бактерии используют как питательную среду. В процессе они выделяют кислоту, которая постепенно разрушает эмаль и способствует развитию кариеса. Один из простых способов этого избежать — использовать жевательную резинку без сахара. Она помогает убрать остатки еды с поверхности зубов и стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоты, выделяемые бактериями. Жвачка не заменяет щетку и пасту, но помогает заботиться о гигиене в течение дня. Кроме того, ее регулярное использование после еды снижает вероятность развития кариеса на 28%.
Жвачка всегда под рукой — ее удобно использовать, например, после перекуса между занятиями

Скребок: убирает налет с языка и неприятный запах

С помощью скребка можно сократить налет на поверхности языка и уменьшить неприятный запах изо рта. К такому выводу пришли исследователи, которые провели эксперимент с участием добровольцев от 20 до 50 лет. 

Участников разделили на две группы, одна из которых использовала на протяжении недели скребок, а вторая — щетку для очищения языка. После этого условия в каждой группе заменили на противоположные и снова повторили эксперимент. В результате скребок показал почти в два раза большую эффективность по борьбе с неприятным запахом по сравнению со щеткой.

Итак, идеальная формула здоровья зубов — это правильно подобранные зубная щетка и дополнительные средства ухода, а также регулярность их использования. К этому стоит добавить консультацию, не реже раза в год, стоматолога-гигиениста, который поможет выбрать подходящие средства и покажет, как правильно их использовать, а также проведет профессиональную чистку. В результате красивая улыбка станет постоянным спутником.